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Pancakes banane & flocons d’avoine

8 janvier 2020 · In: breakfast, Débutant

Recette saine de pancakes à la banane et flocons d'avoine

Chaque année, on prend des résolutions, que certains arrivent à tenir, d’autres pas du tout. 
Et là vous vous dites « Des pancakes banane et flocons d’avoine ? ça y est ! Charline devient Healthy ! » Mais non, rassurez-vous et lisez la suite, vous comprendrez ! ☺
La résolution de « manger sain » ou « perdre du poids » revient très souvent. Je l’ai d’ailleurs prise plus d’une fois sans jamais réussir à m’y tenir ! Bah oui… Pour une passionnée de nourriture et de pâtisserie, c’est pas toujours évident ! 
Donc cette année, je n’ai pas pris de résolutions. J’ai juste fait une liste de petits projets… (non, non c’est pas la même chose !) Et l’un d’entre eux et de prendre soin de moi. J’ai tendance à me laisser envahir par tellement de choses que je m’oublie ! 
J’ai donc décidé de commencer ce petit « projet » en prenant des bons petits-déjeuners et ne plus sortir de chez moi avec uniquement un biscuit dans l’estomac ! Ça arrivera surement encore, mais si je peux diminuer le nombre de fois où ça arrive, j’en serais ravie !
Je me lance donc dans la réalisation de petit déjeuner facile et rapide à réaliser tout en restant gourmands ! D’où la naissance de ces délicieux pancakes banane et flocons d’avoine !
En moins de 5 minutes, ils sont prêts à être dévoré ! Et si vous ne mangez pas tout le jour même, vous pouvez conserver ces pancakes banane et flocons d’avoine au frais et les réchauffer quelques secondes au micro-onde le lendemain (testé et approuvé !)

Bon, si vous me suivez sur Instagram, vous savez déjà tout ça parce que je vous ai déjà tout raconté ! Je terminerais donc en vous disant que ces pancakes sont différents des pancakes healthy à la banane que je vous avais déjà proposé sur le blog car ils sont un peu plus consistant et tiennent mieux au corps mais libre à vous de choisir la recette que vous préférez !

Délicieuse recette de pancakes à la banane et flocons d'avoine

Pancakes banane & flocons d’avoine

Pour une 15aine de pancakes   |   Préparation : 5 min

Ingrédients :

  • 2 bananes
  • 150 gr de flocons d’avoine
  • 200 gr de lait
  • 1/2 càc de cannelle
  • 2 càc de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • 1 càc de sirop d’érable
  • 1 càc d’arôme vanille
  • 1 oeuf

Préparation :

  1. Dans le bol de votre blender ou dans le bol de votre mixeur plongeant, versez tous les ingrédients.
  2. Mixez jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène
  3. Faites chauffer une poêle et graissez la légèrement
  4. Faites cuire vos pancakes 1 à 2 minutes par côté, ils doivent être bien dorés.

By: Carnet Sucre · In: breakfast, Débutant · Tagged: banane, pancakes, recette

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Commentaires

  1. Lucile dit

    4 février 2021 à 10 h 47 min

    Bonjour. Cette recette a l’air délicieuse et j’ai hâte de l’essayer. Avez-vous déjà tenté de remplacer les flocons d’avoine par du son d’avoine ? Je viens d’en acheter donc je me demande si cela peut fonctionner tout autant 🙂

    Répondre
    • La Pause Rustique dit

      7 février 2021 à 21 h 18 min

      Bonjour, oui ça peut fonctionner sans problème, comme on mixe la préparation, ça revient presque au même ! J’espère que la recette vous plaira 🙂

      Répondre

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Moi, c'est Charline; une amoureuse de la nature, passionnée de pâtisserie et toujours en quête de nouveaux apprentissages. Découvrez ici mes plus belles recettes ainsi que mon parcours vers une vie plus autosuffisante !

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Joyeux début de semaine à tous ! ☀️ J’ai Joyeux début de semaine à tous ! ☀️  J’ai une brioche qui cuit dans le four et qui parfume ma cuisine à l’instant… pourtant j’ai envie d’aller chercher des citrons pour refaire ces tartelettes… 🙄 est-ce que j’ai une addiction au sucre ?! 😅 🍋 
Ou alors je suis juste gourmande… 🤷‍♀️🫢  Et vous, c’est quoi votre plaisir sucré du moment ?  #tarteaucitron #tarteaucitronmeringuée #foodphoto #foodphotos #foodphotography #photoculinaire #photographieculinaire #moodyphotography #vintagephotography #lemontarts #lemontart #lapauserustique
L’avantage que mes posts soient moins visibles d L’avantage que mes posts soient moins visibles dernièrement vu que je ne suis pas super présente, c’est que j’ai moins la pression lorsque je publie ce que j’ai envie ! (Il faut voir le positif partout 😅)  Pendant les congés, on est allé visiter l’abbaye de Villers, un lieu magnifique et une visite tellement agréable… et autorisée avec notre toutou, donc encore mieux ! 😍 
J’aime tellement les endroits où on est libre de visiter comme on veut et tout ce qu’on veut…  Et ce lieu m’a inspiré pour quelques photos… c’était l’occasion de vous montrer ma robe inspirée de la robe de Belle dans la belle et la bête ! Je pense que c’est une de mes cousettes préférées 🥰 
Et en tant que débutante en « autoportrait » (oui ça change de la nourriture) je trouve que je me suis pas si mal débrouillée ! 😅  Le patron de la robe vient de chez @folkwearsewing.patterns 
Et le tissu vient bêtement de chez @ikeabelgium 😅  Belle journée à tous 😘  #sewing #couture #cottagecore #cottagecoreaesthetic #cottagecorefashion #cottagecorestyle #cottagecoresewing #coutureaddict #couturedebutant #couturecottage #couturerobe #disneyinspired #disneyinspiredoutfit #cottagecorephotography #moodyphoto #moodyphotography #selfportrait #autoportrait #lapauserustique
Même si le temps a refroidi par chez moi, j’ava Même si le temps a refroidi par chez moi, j’avais tout de même envie de vous partager cette photo de thé glacé prise il y a plusieurs semaines !  J’en aurais d’ailleurs bien bu un verre pour fêter le week-end ! 🍑
et toi, c’est quoi ta boisson du moment ?  Bon week-end 🥰  #icedtea #théglacé #homemade #homemadedrink #homemadedrinks #boissonfraiche #boisson #boissons #outdoorphotography #outdoorphoto #photographieculinaire #photoculinaire #lapauserustique
Bon Dimanche 🥰☀️ Ça fait un moment que je Bon Dimanche 🥰☀️  Ça fait un moment que je redoute de publier cette photo sur le feed… pour plusieurs raisons…  Parce que je ne suis pas là plus à l’aise pour me montrer et me photographier…
Mais aussi parce que ça change complètement de la food et de mon contenu habituel…  Pourtant, j’ai changé de nom il y a plusieurs mois maintenant pour être libre de publier ce que je voulais par ici, mais j’ai encore du mal à faire le changement que je veux implémenter par ici… (pourtant, je l’ai fait sur YouTube directement et ça depuis plusieurs mois et je ne me suis jamais autant amusée que depuis que j’ai pris cette décision !)  Bref… le changement fait peur, mais je sais aussi que je dois suivre mon coeur ! Et j’ai envie de pouvoir vous partager de temps en temps mes créations en couture (ou dans n’importe quel domaine) donc je m’écoute et je suis mon coeur 🥰  ……………..  J’ai réalisé cette robe dans un magnifique tissu à fleurs trouvé dans un petit magasin près de chez moi avec le patron #schminna de @schultzapparel et je l’aime d’amour, j’ai hâte d’en refaire 😍  D’autres fans de robes à fleurs par ici ? 🌼🌸  #selfportrait #selfportraitphotography #sewing #sewingdress #couture #couturerobe #cottagecore #cottagestyle #cottagecoreaesthetic #cottagecoresewing #vintageromantic #flowerdress #flowerdresses #romanticdress #puffsleeve #couturecottage #couturevintage #coutureromantique #lapauserustique
Hello 🥰 j’espère que vous allez bien ! Le s Hello 🥰 j’espère que vous allez bien ! 
Le soleil qui refait son apparition depuis quelques jours me met en joie ! 
D’ailleurs, ces tartelettes me font un peu penser à des petits soleils ! 😍  Je ne passe pas beaucoup de temps à patisser ces dernières semaines, par manque de temps et d’envie ! Mais j’ai quand même fait ces petites tartelettes au citron pour le plus grand bonheur de mon homme (si je l’écoutais, je pourrais lui en faire tous les jours ! 😅)  Je vous ai déjà partagé plusieurs recettes sur le blog et sur la chaîne YouTube mais si vous voulez j’ai fait une petite vidéo de type VLOG dans laquelle on réalise cette tarte, les photos de cette tarte et bien d’autres choses ! 
J’avais beaucoup aimé la réaliser alors j’espère que vous aimerez la regarder !  Je vous souhaite une belle journée et prenez soin de vous 😘  #tarteaucitron #tarteaucitronmeringuée #foodphotography #photoculinaire #photographieculinaire #moodyphotography #moodyphoto #moodyphotos #foodphoto #foodphotos #moodyfoodphotography #cottagecore #cottagecorephotography #rusticphotography #rustickitchen #stilllifephotography #cottagecoreaesthetic #lapauserustique

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