Quand on travaille, on a pas toujours le temps de prendre un bon petit-déjeuner et le problème c’est qu’après, on finit souvent par manger la même chose. Et moi, ça commence à me lasser… Donc je suis à la recherche d’idées de petit-dej’ qui changent de d’habitude (si vous avez des idées, je prends ! ☺)
À force de voir ces smoothies bowl, partout sur la toile (surtout sur Insta) j’ai eu envie d’essayer à mon tour et j’ai vraiment bien fait. Ca prend un peu plus de temps qu’une tartine à préparer mais ça vaut franchement la peine car c’est super bon et en plus, on fait le plein de vitamines !
Ce n’est rien de bien compliqué, un simple smoothie un peu plus épais, qu’on décore avec les céréales et fruits que l’on préfère ! En vrai, vous n’avez pas vraiment besoin de recette pour le réaliser, mais ça peut peut-être vous inspirer un peu !☺
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Ingrédients :
- 1 + 1/2 banane
- Une grosse poignée de framboise
- Une grosse poignée de myrtille
- Un peu de lait (avec du lait de soja à la vanille c’est encore meilleur !)
Pour le topping
- Quelques framboises
- Quelques myrtilles
- Quelques fruits secs
- des céréales mueslis
- Préparation :
- Dans votre blender, mixez les bananes, framboises, myrtilles et le lait. La consistance doit être encore assez épaisse (comme un yaourt).
- Versez le tout dans un bol et décorez avec des céréales ou flocon d’avoine, des fruits secs, des fruits utilisés dans votre smoothie,… ensuite dégustez ! ☺
Pour moi ce sera l'option lait de soja à la vanille 🙂
C'est un bowl cake très réussi ! J'avoue que le fait de le voir chez toi aussi me donne vraiment très envie d'essayer !
Une belle journée à toi, des bisous !
Marie
Merci pour la recette qui change:) je commence à saturer des chia pudding!
A bientôt!
Merci, c'était la première fois que j'en faisais (même si de nombreux autres ont suivi après !) et c'est vraiment bon avec le lait de soja à la vanille et puis c'est top pour faire le plein de vitamine ! 🙂
Ah et bien moi je ne connais pas du tout les chia pudding ! Il va falloir que je me renseigne de mon côté ! 🙂
J'adore les smoothies bowls! Je m'amuse même à dessiner des mandalas dessus avec des graines pour travailler ma pleine conscience!
Mathilde
Je viens de voir le résultat sur ton blog, c'est magnifique ! Mais ça doit prendre beaucoup plus de temps ! Mais le résultat en vaut la peine 🙂
Très chic !
Merci ! 🙂