Quand on travaille, on a pas toujours le temps de prendre un bon petit-dĂ©jeuner et le problĂšme c’est qu’aprĂšs, on finit souvent par manger la mĂȘme chose. Et moi, ça commence Ă me lasser… Donc je suis Ă la recherche d’idĂ©es de petit-dej’ qui changent de d’habitude (si vous avez des idĂ©es, je prends ! âș)
Ă force de voir ces smoothies bowl, partout sur la toile (surtout sur Insta) j’ai eu envie d’essayer Ă mon tour et j’ai vraiment bien fait. Ca prend un peu plus de temps qu’une tartine Ă prĂ©parer mais ça vaut franchement la peine car c’est super bon et en plus, on fait le plein de vitamines !
Ce n’est rien de bien compliquĂ©, un simple smoothie un peu plus Ă©pais, qu’on dĂ©core avec les cĂ©rĂ©ales et fruits que l’on prĂ©fĂšre ! En vrai, vous n’avez pas vraiment besoin de recette pour le rĂ©aliser, mais ça peut peut-ĂȘtre vous inspirer un peu !âș
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Ingrédients :
- 1 + 1/2 banane
- Une grosse poignée de framboise
- Une grosse poignée de myrtille
- Un peu de lait (avec du lait de soja Ă la vanille c’est encore meilleur !)
Pour le topping
- Quelques framboises
- Quelques myrtilles
- Quelques fruits secs
- des céréales mueslis
- Préparation :
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Dans votre blender, mixez les bananes, framboises, myrtilles et le lait. La consistance doit ĂȘtre encore assez Ă©paisse (comme un yaourt).
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Versez le tout dans un bol et dĂ©corez avec des cĂ©rĂ©ales ou flocon d’avoine, des fruits secs, des fruits utilisĂ©s dans votre smoothie,… ensuite dĂ©gustez ! âș
Pour moi ce sera l'option lait de soja Ă la vanille đ
C'est un bowl cake trÚs réussi ! J'avoue que le fait de le voir chez toi aussi me donne vraiment trÚs envie d'essayer !
Une belle journée à toi, des bisous !
Marie
Merci pour la recette qui change:) je commence Ă saturer des chia pudding!
A bientĂŽt!
Merci, c'Ă©tait la premiĂšre fois que j'en faisais (mĂȘme si de nombreux autres ont suivi aprĂšs !) et c'est vraiment bon avec le lait de soja Ă la vanille et puis c'est top pour faire le plein de vitamine ! đ
Ah et bien moi je ne connais pas du tout les chia pudding ! Il va falloir que je me renseigne de mon cĂŽtĂ© ! đ
J'adore les smoothies bowls! Je m'amuse mĂȘme Ă dessiner des mandalas dessus avec des graines pour travailler ma pleine conscience!
Mathilde
Je viens de voir le rĂ©sultat sur ton blog, c'est magnifique ! Mais ça doit prendre beaucoup plus de temps ! Mais le rĂ©sultat en vaut la peine đ
TrĂšs chic !
Merci ! đ